３月第４週スタート！！

たくぶぅです　

みんな忙しそうですが、心機一転頑張っていきましょう

３月２２日からの一週間今週も張り切って頑張りましょ～

　楽なコメントの残し方は以下をコピーして、自分の記入したいトコだけ書いてコメントにしてください書きたくないトコは消しちゃって構いません。もちろん以下を使わずに自分の思うように記入してOKです

名前：
３月○日（曜日）
コメント：
体重：○○ｋｇ
体脂肪：○○％
レコーディングダイエット
　朝：
　昼：
　夕：
　夜：
　おやつ：
運動：

３月・第３週のたくぶぅ

名前：たくぶぅ
３月１５日（日曜日）
コメント：久しぶりにナポ練習で大汗。毎日やればやせるんだけど。
体重：-1.2％
運動：ソフトバレー　１．５時間
　　　腹筋　　２０回×３セット
　　　腕立て　２０回×３セット
　　　腕組み体操　７０秒（これ効くらしいよ！）

名前：たくぶぅ
３月１６日（月曜日）
コメント：体重少し減ってきたけどたけちゃんの言うとおり。太るから気をつけんといかん！
体重：-1.5％
運動：腹筋　　２０回×３セット
　　　腕立て　２０回×２セット
　　　腕組み体操　７０秒

投稿： たくぶぅ。 | 2009年3月18日 (水) 17時45分

名前：たくぶぅ
３月１７日（火曜日）
コメント：体重減ってきた。キープしないと！
体重：-1.7％
運動：腹筋　　２０回×２セット
　　　腕立て　２０回×２セット
　　　腕組み体操　７０秒×２セット

投稿： たくぶぅ | 2009年3月18日 (水) 17時47分

名前：たくぶぅ
３月１８日（水曜日）
コメント：今朝からウォーキングを開始。
体重：-1.4％
運動：ウォーキング　２５分　
腕組み体操　７０秒×２セット

投稿： たくぶぅ | 2009年3月22日 (日) 10時49分

名前：たくぶぅ
３月１９日（木曜日）
コメント：今日は仕事休んでカナタの病院へ。
体重：-1.7％
運動：ウォーキング　２５分　
腕組み体操　７０秒×２セット

投稿： たくぶぅ | 2009年3月22日 (日) 10時53分

名前：たくぶぅ
３月２０日（金曜日）
コメント：友達が転勤で北九州へ行ってしまうから送別会。寂しくなります。。
体重：-1.３％
運動：ウォーキング　２５分　
腕組み体操　７０秒×２セット
　　　腕立て　　　２０回×３セット
　　　腹筋　　　　２０回×３セット

投稿： たくぶぅ | 2009年3月22日 (日) 10時57分

名前：たくぶぅ
３月２１日（土曜日）
コメント：今朝はウォーキングできず。。
体重：-1.2％
運動：腕組み体操　７０秒×２セット
　　　腹筋　　　　２０回×３セット

3月・第３週 たけちゃん

名前：たけちゃん
３月１６日（月曜日）
コメント：久々に体重計に乗りました８０超えも覚悟していましたがギリギリセーフっでしたしかし，３月は忙しいに加え送別会シーズンでもあり，体重増は必至！
合間，合間で体を動かさなくては！
体重：79.6ｋｇ
体脂肪：25％

３月第３週スタート！！

たくぶぅです　３月第３週スタートしました

みんな忙しそうですが、頑張っていきましょう

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　楽なコメントの残し方は以下をコピーして、自分の記入したいトコだけ書いてコメントにしてください書きたくないトコは消しちゃって構いません。もちろん以下を使わずに自分の思うように記入してOKです

名前：
３月○日（曜日）
コメント：
体重：○○ｋｇ
体脂肪：○○％
レコーディングダイエット
　朝：
　昼：
　夕：
　夜：
　おやつ：
運動：

３月・第２週スタート！！

たくぶぅです　はじめての更新（￣ー+￣）

３月第２週スタートしました

みんな忙しそうですが、頑張っていきましょう

３月８日からの一週間今週も張り切って頑張りましょ～登録された方はここにコメントしてくださいませ

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名前：
３月○日（曜日）
コメント：
体重：○○ｋｇ
体脂肪：○○％
レコーディングダイエット
　朝：
　昼：
　夕：
　夜：
　おやつ：
運動：

３月・第１週 スタート！

　こんにちは！最近サボりがちなゆきぶぅですでも何もしてないわりに痩せてきてるから不思議。

　３月１日からの一週間今週も張り切って頑張りましょ～登録された方はここにコメントしてくださいませ

　楽なコメントの残し方は以下をコピーして、自分の記入したいトコだけ書いてコメントにしてください書きたくないトコは消しちゃって構いません。もちろん以下を使わずに自分の思うように記入してOKです

名前：
２月○日（曜日）
コメント：
体重：○○ｋｇ（増減を記入）
体脂肪：○○％（増減を記入）
レコーディングダイエット
　朝：
　昼：
　夕：
　夜：
　おやつ：
運動：

２月・第４週 スタート！

　ちはッス！最近また丸顔に戻りつつあるゆきぶぅです

　管理者にぶぅ～②怒っていますブログを始めてからず～っと更新してるのゆきぶぅだし…予期していた事だけどさっおっと初っ端からグチになってしまった～

　２月２２日からの一週間今週も張り切って頑張りましょ～登録された方はここにコメントしてくださいませ

　楽なコメントの残し方は以下をコピーして、自分の記入したいトコだけ書いてコメントにしてください書きたくないトコは消しちゃって構いません。もちろん以下を使わずに自分の思うように記入してOKです

名前：
２月○日（曜日）
コメント：
体重：○○ｋｇ（増減を記入）
体脂肪：○○％（増減を記入）
レコーディングダイエット
　朝：
　昼：
　夕：
　夜：
　おやつ：
運動：

２月・第３週のたけちゃん

名前：たけちゃん
２月１６日（月曜日）
コメント：久しぶりです！
体重：？ｋｇ
体脂肪：？％
運動：特になし

先週は，自転車通勤を２回やった位でまともな運動はしなかったうえに土曜日に結婚式があり結構食べてしまいそれが怖くて体重計に乗っておりません＼(;ﾟ∇ﾟ)/

今週の運動を頑張らなくちゃ！
段ボール箱いっぱいにもらったチョコレートは食べきれないので友達にあげました
(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
（なんちゃって本当は義理チョコ２個+妻，娘からの２個計４個でした・・・・）

名前：たけちゃん
２月１７日（火曜日）
コメント：ハンヤで汗をかきました！
体重：７８．６ｋｇ
体脂肪：２６％

運動：ロックハンヤ２時間程度

２時間くらい踊りの練習をし汗びっしょり！
でも体重は余り変わんないんだよな～
明日は天気が良かったら自転車で行こうっと！

２月１８日（水曜日）
コメント：自転車通勤
体　重：測定せず
体脂肪：測定せず

運動：往復の自転車通勤（約１時間）
天気が良かったので，自転車通勤しましたが，さすがにまだ２月，朝夕の自転車乗りは寒かったです

２月１９日（木曜日）
コメント：ハンヤの練習を１時間！
体　重：78.2ｋｇ
体脂肪：21.5％

運動：ハンヤの練習を1時間ちょっと

２月・第３週のゆきぶぅ。

２月１５日（日）
コメント：祖父母の家に行って来ました。
体重：51.8ｋｇ（+0.3）
体脂肪：24.8％（-0.7）
レコーディングダイエット
　朝：バナナ、水、ごはん、みそ汁、ウインナー、スクランブルエッグ、サラダ、きゅうり＆トマト、しょうが湯。
　昼：カレーライス、みそ汁、サラダ、しょうが湯。
　夕：ごはん、みそ汁、猪の煮物、さばの塩焼き、切り干し大根の酢の物、サラダ、しょうが湯。
　夜：しょうが湯。
　おやつ：チョコドーナツ、きんかん、チョコ５個、マンゴープリン。
運動：家族でお散歩♪（１日：7500歩）。

２月１８日（水）
コメント：今日はカナタの病院でした。
体重：51.9ｋｇ（+0.1）
体脂肪：25.3％（+0.5）
レコーディングダイエット
　朝：バナナ、水、ごはん、みそ汁、ウインナー、スクランブルエッグ、サラダ、きゅうり＆トマト、しょうが湯。
　昼：ごぼう天うどん、豚もやしの中華あんかけ、煮しめ、サラダ、しょうが湯。
　夕：ごはん、みそ汁、ハンバーグ、鶏じゃがバター醤油煮、サラダ、しょうが湯。
　夜：しょうが湯。
　おやつ：きんかん、チョコ２個、キャンディー、ソイジョイ。

２月・第３週のたくぶぅ

たくぶぅ。
２月１５日（日）
コメント：写真の梅は嫁さんの祖父母の家のもの。とてもいい香り。
体重：-1.0％
レコーディングダイエット
　朝：バナナ、水、ごはん、みそ汁、ウインナー、スクランブルエッグ、サラダ、きゅうり＆トマト
　昼：カレーライス、みそ汁、サラダ。
　夕：ごはん、みそ汁、猪の煮物、さばの塩焼き、切り干し大根の酢の物、サラダ　ビール　焼酎。
　おやつ：チョコドーナツ、きんかん、チョコ、マンゴープリン。
運動：家族で散歩